Respirația urât mirositoare: Ce o cauzează și cum o vindeci?

Respirația urât mirositoare nu este doar neplăcută; ar putea fi și o avertizare pentru ceva mai serios. Iată elementele de bază ale cauzelor respirației urât mirositoare și cum să o vindeci.

Respirație urât mirositoare

Să clarificăm un lucru înainte de a începe: respirația urât mirositoare nu este niciodată ceva de care să ne fie rușine. Nu lăsa niciodată o reclamă să te convingă de contrariul. O mulțime de bani sunt făcute de corporații care conving oamenii că halitoza este rușinoasă - dacă ți-e rușine, nu vei discuta niciodată cu medicul tău și vei fi mai înclinat să-ți predai banii pentru o remediere rapidă.

În acest articol, vom vorbi despre originea respirației urât mirositoare și ce să facem în acest sens. Vom acoperi, de asemenea, câteva remedii naturale pentru respirația urât mirositoare.

Să începem!

Ce să NU faci dacă ai respirație urât mirositoare

Descurajez cu tărie mascarea mirosului cu apă de gură, gumă sau acele benzi pentru respirația urât mirositoare. Aceste produse au ingrediente antibacteriene puternice care perturbă echilibrul delicat al bacteriilor din gură, provocând respirație urât mirositoare din ce în ce mai urâtă.

Cea mai mare parte a respirației urât mirositoare provine dintr-un dezechilibru în microbiomul oral, comunitatea de organisme care locuiește în interiorul gurii. La fel ca microbiomul intestinal, vaginal și al pielii, microbiomul oral este incredibil de divers și constă din sute de specii diferite de bacterii.

Nu toate aceste bacterii sunt rele - de fapt, multe dintre ele sunt bune. Ni s-a spus că modalitatea de a combate respirația urât mirositoare este uciderea tuturor acestor bacterii; cu toate acestea, aceasta nu este abordarea corectă.

Modul în care perturbatorii microbiomului oral provoacă respirația urât mirositoare

Atunci când microbiomul oral este dezechilibrat, nu numai că vedem respirația urât mirositoare, dar vedem și tulburări ale sănătății intestinale, o creștere a cariilor și chiar un impact asupra sănătății mintale, cum ar fi depresia și anxietatea.

Recomand întreruperea utilizării oricăror produse antibacteriene de îngrijire orală, inclusiv apă de gură și pastă de dinți antibacteriană.

Cum să știi dacă ai respirație urât mirositoare

Cel mai bun mod de a ști este să testezi. Îmi place indicatorul de halitoză al lui Bristle pentru asta. Bristle este un test de microbiom oral pe care îl poți face prin poștă și îți oferă un plan personalizat bazat pe microbii din gură pentru a înțelege ce microbi îți provoacă respirația urât mirositoare. Vă recomand cu căldură să vă testați microbiomul oral, nu doar pentru respirația urât mirositoare, ci și pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Alte moduri (mai puțin precise) de a spune dacă aveți respirație urât mirositoare:

• Linge-ți interiorul încheieturii și adulmecă. Dacă miroase urât, sunt șanse ca și respirația ta să o facă.
  

• Privește-ți limba în oglindă. O limbă galbenă sau albă poate indica că ați putea avea respirație urât mirositoare.

• Întrebați o terță parte, cum ar fi un prieten sau o persoană iubită, dar rețineți că adesea ne obișnuim cu mirosurile corporale ale colegilor de cameră și ale celor dragi, așa că acesta nu este cel mai obiectiv.

Ți-e jenă să vorbești cu dentistul tău despre respirația urât mirositoare?

Te rog nu fi. Crede-mă, vrem să știm și vrem să ajutăm - de fapt, este treaba noastră să știm, deoarece halitoza poate fi un indicator al ceva greșit în altă parte a corpului, cum ar fi o infecție, polipi nazali, probleme cu rinichii, diabet, boli hepatice, malnutriție sau chiar cancer.

Cauzele respirației urat mirositoare

1. Gură uscată: Gura uscată este inamicul numărul unu cu respirație urât mirositoare! O gură uscată este o gură împuțită. Deshidratarea împiedică producția de salivă.

2. Gingivita și boala parodontală: Aceasta este cauza numărul unu a respirației urât mirositoare pe care o văd. Acest tip de respirație urât mirositoare este adesea descris ca un gust neplăcut în gură.

3. Igienă orală inadecvată: Respirația urat mirositoare poate fi cauzată de o igiena orală inadecvată - adică de a nu folosi ața dentară zilnic și de a peria cel puțin de două ori pe zi, sau de o tehnică necorespunzătoare.

4. Respirația urat mirositoare din sinusuri, gură sau gât: Respirația urât mirositoare poate fi un indicator al unei infecții.

5. Respirația urat mirositoare din stomac: BRGE, SIBO, boala Crohn și boala celiacă pot fi toți actori importanți în cauzarea respirației urât mirositoare.

Iată ce recomand pentru tratarea respirației urât mirositoare:

1. Amintiți-vă că nu există soluții rapide.

2. Adaugă produse fermentate în dieta ta: Kimchi, chefir și varză murată sunt fantastice.

3. Luați suplimente prebiotice și probiotice: din nou, vedeți mai sus - avem nevoie de ambele! Luarea tuturor suplimentelor probiotice din lume fără prebioticele adecvate acolo pentru a asigura supraviețuirea lor nu va ajuta la îmbunătățirea disbiozei orale în gură.

4. Curăță-ți limba: veți fi uimit de cât de multă mizerie își răzuiești limba. Curățătoarele pentru limbă pentru prima dată pot chiar să vadă ceva sânge care se desprinde de pe racletă și apoi mai târziu un lichid galben. Poate dura 6 luni de răzuire corectă a limbii pentru a nu mai vedea aceste resturi pe racletă, ceea ce este normal dacă nu ați mai răzuit limba înainte.

5. Rămâneți hidratat: hidratarea vă permite gurii să producă salivă, să mențină un mediu umed în gură și să mențină acel echilibru critic al bacteriilor din gură, nu doar pentru o respirație bună, ci și pentru o sănătate orală bună în general.

6. Deveniți un băutor de ceai verde: Supliment cu enzime digestive: respirația urat mirositoare poate veni din stomac și administrarea de enzime digestive poate ajuta la acest lucru.

7. Perfecționați-vă tehnica de folosire a aței dentare: dacă nu folosiți ața dentară, nu eliminați respirația urat mirositoare care provoacă placa și bacterii de pe 30% din suprafețele dinților - și acele 30% vor provoca cu ușurință respirația urât mirositoare!

Dacă respirația urât mirositoare persistă, în ciuda respectării acestor sugestii și, cel mai important, folosirea aței dentare zilnic și periajul după masă, consultați-vă medicul dentist. A avea o igienă orală excelentă, a bea multă apă și a nu fuma - dar totuși a avea respirație urât mirositoare - ar putea indica că aveți o afecțiune de bază mai gravă.